کتاب معجزه ای برای چاق ها و لاغر ها(مصور رنگی گلاسه)

توضیحات

معجزه ای برای چاق ها

نویسنده: محمدصادق کرمانی

ناشر: مولف

زبان کتاب: فارسی

تعداد صفحه: 384

اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 65

مروری بر کتاب

مصور - رنگی - گلاسه

صد سوال صد جواب صد پند برای چاق ها

لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.این مواد غذایی کم کالری‌اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و در سوزاندن کالری‌ها ...

برای نوشتن برنامه های غذایی نمی توانیم هریک از غذاهای نوشته شده را با واحدهای ریاضی مانند طول و عرض و حتی گرم بنویسیم. مثلا وقتی گفته می شود دوعدد کتلت"، منظور یک کتلت با اندازه های معمولی رایج در خانه ها و ساندویچ فروشی هاست.

ولی گاه فردی که رژیم گرفته، کتلتی می پزد که به اندازه ی یک ماهی تابه است!! او در مراجعه بعدی نیز قسم می خورد و افتخار می کند که به جای دو عدد کتلت فقط یک عدد مصرف کرده است!

همچنین، وقتی که صحبت از کوفته می شود: نه کوفته قلقلی مورد نظر ماست نه کوفته تبریزی، بلکه کوفته‌ای حدفاصل این دو می باشد یا وقتی می گوییم دلمه، مراد ما دلمه‌ای به اندازه فلفل دلمه‌ای یا یک پیاز یا یک بادمجان معمولی است.خواهشمندیم با وجدان بیداری که دارید، خودتان اندازه های غذاها را در حد متوسط و متعارف آن در جامعه تعیین کنید...

فهرست

فصل اول به تعاریف چاقی، ارثی بودن یا اکتسابی بودن چاقی، ضررهای چاقی و چگونگی تشکیل و تجمع چربی می پردازد.

فصل دوم درباره رژیم های غذایی و انگیزه و مدت زمان انجام آن و مسائل مربوطه می پردازد.

فصل سوم به معرفی رکورد داران و قهرمانان در ایران و جهان می پردازد.

فصل چهارم به تدوین یک برنامه غذایی منظم و جایگزین های غذایی و رژیمی مورد بحث و بررسی قرار داده است.

فصل پنجم به بررسی مواد غذایی تاثیر گذار از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، گوشت ها و ... می پردازد و نیز درباره ی اصول تغذیه در قرآن کریم متذکر می شود.

فصل ششم نیز به عوارض رژیم کاهش وزن از جمله چروک شدن پوست، اختلالات قاعدگی، یبوست و ... مورد بحث قرار می دهد.

فصل هفتم در مورد رژیم های غذایی خاص برای بیماری های خاصی مانند دیابت، فشار خون، پرخوری عصبی و ... می پردازد.

فصل هشتم مربوط به 100 سوال و 100 جواب می باشد که بسیار ارزشمند و کاربردی است.

فصل نهم به بررسی چاقی موضعی و سلولیت، چاقی و موهای زائد و ... می پردازد و کتاب به همین شکل موضوعاتی مربوط به لاغر هارا نیز پوشش میدهد.

📖 توضیحات برچسب «در حد»

کتاب‌هایی که در دسته کتاب نایاب قرار می‌گیرند، نسخه‌های چاپ قدیمی و کمیابی هستند که در بازار پیدا نمی‌شوند. این کتاب‌ها توسط فروشندگان شخصی یا مجموعه‌داران به دست ما می‌رسند و پس از بررسی کیفیت در سایت قرار می‌گیرند.

✅ این کتاب‌ها نو نیستند اما وضعیتشان بسیار تمیز و سالم است (بدون پارگی، خط‌خوردگی یا آسیب جدی).

✅ ممکن است روی جلد کتاب قیمت‌های قدیمی چاپ‌شده وجود داشته باشد که با قیمت فروش فعلی متفاوت است.

✅ ارزش این کتاب‌ها بیشتر به کمیاب بودن و سالم ماندنشان مربوط می‌شود، نه به قیمت درج‌شده روی جلد.