پک پنج کتاب ذهن آگاهی تخفیفی

این پک شامل پنج کتاب تخفیفی با تعداد محدود که به مناسبت بلک فرایدی ارائه شده است

پک به طور کلی شامل پنج کتاب ارزشمند:

-ذهنت را آرام کن

-کنترل دوپامین

-تو همان میشوی که فکر میکنی

-هنر در لحظه زندگی کردن

-علم تنبلی

میباشد که به صورت محدود قابل سفارش است.

توضیحی کوتاه از کتاب ها:

«کنترل دوپامین» کتابی پرفروش از دکتر آنا لمبکی، متخصص حوزه اعتیاد و استاد دانشگاه استنفورد است که به زبان ساده توضیح می‌دهد چرا در دنیای امروز تقریباً همه ما به نوعی دچار اعتیادهای رفتاری و ذهنی شده‌ایم. این کتاب نشان می‌دهد چگونه محرک‌های کوچکِ روزمره—از گوشی موبایل تا خرید، غذا و شبکه‌های اجتماعی—سطح دوپامین را بیش از حد فعال می‌کنند و ما را در چرخه لذت کوتاه‌مدت و احساس نارضایتی بلندمدت گیر می‌اندازند.

«ذهنت را آرام کن» کتابی کاربردی از نیک ترنتون است که به شما کمک می‌کند از شلوغی ذهن، استرس‌های روزمره و افکار مزاحم فاصله بگیرید و دوباره احساس آرامش و کنترل درونی را تجربه کنید. نویسنده با زبانی ساده توضیح می‌دهد چرا ذهن ما دائماً درگیر نگرانی، تحلیل‌ بیش‌ازحد و آشفتگی است و چگونه می‌توان با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تنفس، مدیریت افکار و ایجاد عادت‌های جدید، این چرخه را متوقف کرد.

«تو همان می‌شوی که فکر می‌کنی» کتابی الهام‌بخش از شوبهام کومارسینگ است که بر قدرت ذهن و نقش افکار در ساختن واقعیت زندگی تأکید می‌کند. نویسنده با زبانی ساده توضیح می‌دهد که چگونه باورها، الگوهای ذهنی و گفتگوهای درونی ما مسیر زندگی را شکل می‌دهند؛ چه در موفقیت و رشد، و چه در شکست و توقف.

«هنر در لحظه زندگی کردن» نوشته‌ی شانا نیکوئست کتابی گرم، الهام‌بخش و انسانی است که ما را دعوت می‌کند از سرعت زندگی مدرن فاصله بگیریم و دوباره به لحظه اکنون برگردیم. نویسنده با روایت‌های شخصی و مثال‌های روزمره نشان می‌دهد چگونه می‌توان استرس، عجله و توقعات بی‌پایان را کنار گذاشت و با پذیرش سادگی، حضور و آرامش، کیفیت زندگی را بالا برد.

«علم تنبلی» کتابی جالب و علمی از دکتر تاد مک‌الروی است که نگاه تازه‌ای به مفهوم «تنبلی» ارائه می‌دهد. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از رفتارهایی که ما تنبلی می‌نامیم، درواقع واکنش طبیعی مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، جلوگیری از فرسودگی و انتخاب هوشمندانه‌تر مسیرهاست. این کتاب با پشتوانه‌ی تحقیقات روان‌شناسی و علوم شناختی نشان می‌دهد چرا مغز ما گاهی کارها را به تعویق می‌اندازد و چگونه می‌توان از این ویژگی به‌جای جنگیدن با آن، به نفع خود استفاده کرد.